ชีวิตการทำงานของคนในปัจจุบันมักไม่เอื้ออำนวยต่อการนอนหลับพักผ่อนสักเท่าไร จนทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพ เคยสงสัยไหมว่าแล้วนอนอย่างไรหละ ให้เพียงพอ ให้พอเพียง ให้พอดี
การนอนควรแบ่งเป็น 2 ช่วง ตามศาสตร์ หยิน-หยาง ที่ชาวจีนเชื่อว่าเป็นตัวแทนของพลังแห่งจักรวาล 2 ด้าน

ช่วงเวลาที่ควรนอนหลับยาวๆ คือ ช่วงเวลา 23.00 – 05.00 น. หากได้นอนหลับในช่วงเวลานี้จะช่วยให้เลือดไหลกลับมาที่ตับ ปอด ได้ดี และส่งผลให้ปอดสามารถส่งออกซิเจนไปถึงส่วนต่างๆ
ของร่างกายได้อย่างสมบูรณ์

ช่วงเวลาที่ควรนอนหลับสั้นๆ คือ ช่วงเวลา 11.00 – 13.00 น. แค่ได้นอนก่อนมื้ออาหาร สัก 15-30 นาทีในช่วงเวลานี้ ก็จะสามารถความร้อนในร่างกาย ช่วยลดภาระการทำงานของหัวใจ ช่วยลดอัตราการเกิดภาวะหลอดเลือดหัวใจตีบตันเฉียบพลัน ทั้งยังเป็นการ Recharge พลังงานสำหรับการทำงานในช่วงบ่ายได้อย่างดี แต่หากไม่สามารถนอนหลับได้ เพียงแค่นั่งเอนหลังหลับตาพักงีบสัก 15 นาทีก็ช่วยได้

การนอนเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม นอนได้ถูกวิธีดีเวอร์